deepWORK

Zielgruppen: Erwachsene, Senioren

Durchführungsort: Frühlingstr. 1-3, 63303 Dreieich

Termin: Freitag, 17:30 - 18:30 Uhr

Gebühren: 14€ Mitgliedsbeitrag + Fitnessgebühr

Angebotsdauer: Dauerangebot

Weiterführende Informationen:
Eine Deepwork-Session dauert eine Stunde. Hilfsmittel sind nicht vonnöten, da man ausschließlich mit der eigenen Körperspannung arbeitet. Mit passender Musik wird beim Training entweder für Dynamik gesorgt oder eine Ruhephase eingeleitet – je nachdem, in welcher Sequenz des Deepwork-Kurses man sich befindet. Atemübungen, die helfen, sich seines Körpers bewusst zu werden, werden von Halteübungen abgelöst, bei denen Muskeln angespannt werden. Anschließend geht es agiler zu: Ob nun Sprinten auf der Stelle, Sprung-Übungen oder Liegestützen – mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren, bevor ein Cool-Down folgt. Dieser Kurs ist für geübte Sportler geeignet.